Sam olej rybi zawiera dużą ilość Omega-3, w rzeczywistości ich główną różnicą jest to, że ten pierwszy jest naturalnym nierafinowanym tłuszczem zwierzęcym, który zawiera oprócz Omega-3 wiele innych witamin i minerałów, Omega-3 jest dodatkiem do żywności celowo oczyszczonym z niepotrzebnych składników.